完美体育过健康年丨走亲访友外出游玩 谨防足踝损伤

　　完美体育过健康年丨走亲访友外出游玩 谨防足踝损伤每年寒假和春节期间，因滑雪完美体育、滑冰、放鞭炮、家务劳作及户外活动增多，导致的足踝部损伤和骨折病例显著上升。其中，以儿童、青少年及中老年人群最为常见。这些损伤往往由于地面湿滑、防护措施不足、运动不当或意外摔倒等因素引起完美体育，对日常生活带来诸多不便。呼吁大家在欢庆佳节的同时，务必注意冬季安全与防护，避免不必要的伤害。

　　1.青少年群体：寒假期间，青少年学生群体往往参与更多的活动和聚会，在我们以往经验中，在这个时期期间主要以运动损伤完美体育、意外创伤为主，竞技性体育运动导致脚踝扭伤以及骨折是最为常见的病症，另外春节期间，烟花炮竹导致的创伤也是青少年群体的常见损伤原因。

　　2.中年群体：在假期期间，为了新年的新气象，会对家居进行打扫和装饰，根据我们经验，春节期间要谨防滑倒摔伤和高处坠落伤的可能，其中，家中贴春联时意外地坠伤导致跟骨骨折患者最为常见。

　　3.老年人群：冬季假期期间，老年人最为多见的是因为衣物厚实导致的活动不灵活和天冷地滑导致的摔伤为主，对于老年人来说在冬季要注意防止摔伤。

　　1.增强安全意识：无论是进行户外冰雪运动还是室内活动，都应提前了解相关安全知识，做好个人防护，如佩戴合适的护具、选择防滑鞋等。

　　2.合理规划活动：根据自身身体状况和运动能力，合理规划假期活动。避免过度劳累，尤其是中老年人，在从事家务或户外活动时，要量力而行，以防跌倒。

　　3.加强家庭防护：保持家中地面干燥整洁，避免杂物堆积，特别是在浴室、厨房等易滑区域，应铺设防滑垫。同时，注意检查家中的照明设施，确保夜间行走时的视线.及时就医：